Indicadores de personas exitosas

Estos serian los indicadores de personas exitosas, segun una especialista en el tema.

 

Quiero tener abdominales marcados

Los abdominales definidos o como suelen decir tambien "abdominales marcados"

Se pueden lograr con la sumatoria de estas variables:

- Plan de alimentacion (Disminucion de la grasa)

Quitando todos aquellos alimentos que contribuyen al aumento calórico y por ende a  aumentar los depósitos de grasa, como los fritos, mantecas, los embutidos, las conservas, las salsas y las grasas animales, facturas, masas.. es decir todos los productos derivados de la reposteria.

- Plan de Entrenamiento Aerobico...

Se puede ir empezando corriendo, andando en bicicleta, en roller (patines), haciendo clase de aerobic, natacion.. de a 15 minutos 2 veces x semana, luego subiendolos a 2o minutos 2 veces x semana.. llegando idealmente a 25 min 3 veces x semana.

-Rutina de Ejercicio

Tabla para Abdominales
Estos son los mejores ejercicios según la zona abdominal que quieras entrenar:

Recto anterior:
Los encogimientos tradicionales, los encogimientos con caderas y rodillas flexionadas y crunch en máquina.

Oblicuos:
Son los isométricos laterales y los encogimientos laterales en balón suizo.

Transverso:
Isométrico en posición de flexiones pero apoyado sobre los codos.

Inferior:
Elevación de piernas en paralelo.

A la hora de trabajar los abdominales, es importante mantener una rutina. Completa los siguientes ejercicios siempre en el mismo orden y en idéntico momento del entrenamiento (ya sea al principio o al final).

Lunes y miércoles:
Encogimientos simples: 4x15
Encogimientos con piernas flexionadas: 4x15
Crunch en máquina: 4x10

Martes y jueves:
Isométrico: 3x1minuto
Isométrico lateral: 3x1 minuto
Encogimientos laterales sobre pelota suiza: 3x15
Elevación de piernas: 3x15

Unos buenos videos son los de abdominales en 8 minutos.

Vinagre, usos aparte de comidas

Usos no convencionales del vinagre.






















Aunque no lo crean, el vinagre, tiene más de 1000 usos y casi todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y mucho más barato. Sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa? Puedes usar productos tóxicos y caros o. puedes usar vinagre!

a.. Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.

b.. Contra los gatos . Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona.

c.. Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en nuestar alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas.

d.. Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva!

e.. Pulgas en Mascotas 2. El vinagre tambien actúa de adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.

f.. Hielo en el parabrisas. Rociar los vidirios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno tendrá escarcha o hielo.

g.. Oxido. Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en vinagre durante la noche.

h.. Curar "Pie de Atleta". Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un isopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.

i.. Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.

j.. Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.

k.. Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.

l.. Destapar cañerías. Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente.

TODO ESTA EN CREER

SI TÚ CREES....


















ENTONCES VENDRÁ LA PAZ

Si tú crees que una sonrisa es más fuerte que un arma,

si tú crees que lo que une a los hombres es más fuerte que lo que los separa,

si tú crees en el poder de una mano extendida,

si tú crees que ser diferente es una riqueza y no un peligro...

Entonces, vendrá la paz!!!

Si tú sabes mirar al otro con un poquito de amor,

si tú sabes elegir la esperanza a la sospecha,

si tú estás persuadido que te corresponde tomar la iniciativa antes que al otro,

si todavía la mirada de un niño llega a desarmar tu corazón...

Entonces, vendrá la paz!!!

Si tu puedes alegrarte del gozo de tu vecino,

si la injusticia que golpea a los otros te indigna tanto como la que tú sufres,

si para vos el extranjero es un hermano,

si tú sabes dar gratuitamente un poco de tu tiempo por amor...

Entonces, vendrá la paz!!!

Si tú sabes aceptar que el otro te preste ayuda,

si tú compartes tu pan y sabes dar con él un pedazo de tu corazón,

si tú crees que el perdón consigue más que la venganza,

si tú sabes cantar la felicidad de otro y bailar su alegría...

Entonces, vendrá la paz!!!

Si tú puedes escuchar al desdichado que te hace perder tiempo y entretenerlo con una sonrisa,

si tú sabes aceptar la crítica y hacer que te sea provechosa sin rechazarla ni defenderte,

si tú sabes recibir y aceptar un punto de vista diferente al tuyo...

Entonces, vendrá la paz"!!!

Si para ti, el otro es ante todo un hermano.

Si para ti la cólera es una debilidad, no una manifestación de fuerza.

Si tú prefieres ser herido antes de hacer daño a alguien...

Entonces, vendrá la paz!!!

Si tú alcanzas y te colocas al lado del pobre y del oprimido sin creerte un héroe.

Si tú crees que el amor es la única fuerza de disuasión.

Si tú crees que la paz es posible...

ENTONCES, VENDRÁ LA PAZ!!!



Todo está en creer. Saber que desde el Amor y con fe…todo se logra…y en armonía con el Universo tus sueños se vuelven realidad…

Soñemos y creamos que es posible un mundo de Amor, un mundo de Paz y en él viviremos…



En amor, un abrazo de luz de corazón a corazón.

Deducciones de Impuesto a las Ganancias en Argentina

¿Que podemos deducir del Impuesto a las Ganancias de cuarta categoria?

Las rentas de la cuarta categoría comprenden a aquellos ingresos derivados del trabajo personal, ya sea que se ejerza en relación de dependencia o en forma independiente. En ese sentido, la enumeración del artículo 79 es taxativa, por lo que cualquier otra actividad no incluida expresemante constituye una ganancia de la tercera categoría a tenor de lo dispuesto en el inciso e) del artículo 49.

Su criterio de imputación es el de PERCIBIDO.

GANANCIAS ALCANZADAS:

a) Desempeño de cargos públicos y percepción de gastos protocolares.

b) Trabajo personal ejecutado en relación de dependencia.

c) Jubilaciones, pensiones, retiros o subsidios de cualquier especie en cuanto tengan su origen en el trabajo personal y de los consejeros de las sociedades cooperativas.

d) Beneficios netos de aportes no deducibles, en planes de seguro de retiro privados.

e) Servicios personales prestados por los socios de cooperativas de trabajo que trabajen personalmente en la explotación, inclusive el retorno percibido por aquéllos.

f) Trabajos independientes.

Actualización al 04-08-10





























Agrego un link de la Tabla de Deducciones de Impuesto a las Ganancias del 2011

res://ieframe.dll error in IE 7 IE 8 e IE 9

res://ieframe.dll error in IE 8 Este error es provocado por un Malware













Para sacarlo bajar estas 2 herramientas, actualizarlas y Correrlas..

Recomendacion:

Bajar el SPYBOT
http://www.safer-networking.org/en/download/index.html
Bajar el SPYWAREBLASTER
http://www.infospyware.com/antispyware/spywareblaster/


Otra forma es leer este link el cual tambien te recomienda bajar otras cosas.
http://www.myantispyware.com/2009/12/02/how-to-remove-sshnas-dll-trojan-remove-trojan-fakealert/

Blooper en baile de caño ( pole dance ) jajajajaja

Blooper en baile de caño ( pole dance ) jajajajaja


<a href="http://video.latam.msn.com/?mkt=es-xl&amp;vid=60daebe4-c814-4e6c-b7ea-f9fd1f4430f9&amp;from=es-xl&amp;fg=dest" target="_new" title="Baile de caño sale muy mal">Video: Baile de caño sale muy mal</a>

Historia del pole dance.

http://es.wikipedia.org/wiki/Pole_dance

Me siguio esta letra en Rio de Janeiro "Você Sabia"

vos sabias, victor y leo
Letra de la cancion: Você Sabia
Artista: Victor y Leo







Você Sabia

Foi um sentimento que aos poucos
Tomou conta sem deixar espaço
Fiquei completamente louco
Completamente apaixonado

Aos olhos de quem está de fora
Parece coisa de novela
Aí o sentimento aflora
Magia que ninguém espera

Tudo aconteceu num sonho
Ninguém como você sabia
Que dentro do meu peito estava
Um coração que amava e por você sorria

Até que você foi embora
Deixou de vez o meu caminho
E quem sorria, agora chora
Dessa nossa história vou lembrar sozinho

(Refrão)
Você sabia
Que mesmo me deixando eu iria
Ficar te esperando todo dia
Fugindo de mim mesmo
pra tentar te esquecer
Mas muito mais eu lembraria
Sozinho

Show de Ventriculo muy gracioso

Show de Ventriculo muy gracioso

Compilado de acrobacias asombrosas de todo tipo increibles

Compilado de acrobacias asombrosas de todo tipo increibles. Música: "Mecha Love", de Hadouken.




<a href="http://video.latam.msn.com/?mkt=es-xl&amp;vid=e5a7c61c-9e98-4b8d-a446-965520c930b1&amp;from=es-xl&amp;fg=dest" target="_new" title="La gente es asombrosa">Video: La gente es asombrosa</a>

No encuentro razones para dejar de Fumar

20 respuestas para dejar de fumar



1. El fumar aumenta el riesgo de cancer de pulmón. El cancer de pulmón
es el cancer que más muertes provoca.
2. Ahorro económico. Saca la cuenta de acuerdo a cuanto fumas diariamente. Si piensas anualmente has pensado que te podrias pagar unas vacaciones si dejaras de fumar?
3. Fumar provoca mal aliento o halitósis.
4. Fumar produce manchas en los dientes y en los dedos. Poco sexy, ¿verdad?
5. Problemas en la garganta producidos por el tabaco.
6. Fatiga, falta de energía y cansancio.
7. Problemas respiratorios.
8. Efectos del tabaco en la piel: Arrugas, perdida de elasticidad y
brillo en la piel.
9. Problemas cardiacos, incluido infarto.
10. Si dejas de fumar podrás ahorrate problemas en las encias y en los dientes.
11. Fumar hace que tu ropa, tu pelo, tu casa, ¡tu mismo! tengas mal olor.
12. El tabaco puede quemarte la ropa, los muebles o provocar un incendio.
13. Si fumas las paredes de tu casa perderán pronto su color para
tener un feo color amarillo.
14. Piensa en tus seres queridos. Si tu fumas los conviertes en
fumadores pasivos de tu tabaco.
15. Fumar provoca problemas vasculares, daña tu sistema circulatorio.
16. Fumar puede provocar impotencia.
17. El tabaco te tiene como a un esclavo, eres capaz de salir de casa
sólo a comprar tabaco, levantarte de la mesa para salir a fumar, etc..
18. El tabaco puede ser causa de esterilidad.
19. A la gente que no fuma no le gustan los besos de los fumadores.
¡No hay nada sexy en el tabaco!. Y no es lindo sentirse rechazado.
20. Si dejas de fumar te sentiras capaz de muchas cosas la
satisfacción de haber logrado, de ser capaz de controlar tu vida y de
conseguir lo que propones es un motivo de peso para dejar de fumar.

Que hago con mis emociones?

Emociona lo bueno y lo malo. "Gran parte de las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas." Cuando nuestra personalidad se resiste al destino del alma es cuando enfermamos.

Mecanicos Avanzados

Miren en BMW como con unos anteojos y un buen sistema pueden reparar coches en menor tiempo, y con menores fallas.

Dormir para la memoria

Como dormir mas...??? seria la cuestion antes de leer la nota. Muchas veces sabemos todos los privilegios de dormir mas pero nos hace falta mas tiempo.

Cuando dormimos, el cerebro continua en actividad, consolidando nuestra memoria. Es como una defragmentacion del disco de la PC. Nuestras neuronas se comunican a traves de la sinapsis que durante el dia se saturan y al dormir se distienden pudiendo hacer que se renueven las conexiones...

Wii para las chicas

Queres la nueva Shee es la wii para las chicas.

Los mejores record de los animales

Cual es la ave mas rapida o el pez mas rapido? Preguntas que a veces surgen en juegos de mesa. Bueno aqui tienen las respuestas.

-Velocidad Aerea: 230-320km/h (Halcón peregrino)

-Velocidad terrestre: 115 km/h (guepardo)

-Salto de longitud: 15 mts. (antílope)

-Salto de altura: 7 mts. (puma)

-Velocidad acuática máxima: 110 km/h (pez vela)

-Inmersión: -8.300 mts (pez abisal)

-Permanencia bajo el agua: 2 horas (cachalotes y focas)

-Mayor vuelo (en parapente): 22.530 km. (golondrina ártica)

-Mayor altitud en vuelo (en parapente): 11.277 mts (buitre de Rupell)

Por que a los toros les atrae el color rojo ?

Hay un tabu con respecto al color rojo del capote de los toreros entendiendo que esto hace excitar al toro poniendo bravo. Pero esto no seria realmente así ya que pueden distinguir un par de colores, lo que en realidad los motiva es el movimiento del capote.

Cuando las cosas ya no van.

CERRANDO PUERTAS

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.





¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente "revolcándote" en los por qués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.



No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir! Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.



Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente.


El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú. Suelta el resentimiento. El prender "tu televisor personal" para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte mentalmente, envenenarte, y amargarte.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.


Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.


Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.

Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

Paulo Coelho Novelista Brasilero

Playa Ideal para vacacionar

Increible lugar para vacacionar. Maldivas es un país situado en el Océano Índico al sudoeste de Sri Lanka y la India, al sur de Asia, constituido por 1.196 islas, de las cuales 203 están habitadas, localizadas alrededor de 450 km al sur de la península de Deccan.

Como conseguir un marido rico

Mujer en busca de riqueza escribio un aviso publicado en el Portal Financiero de un diario de EE.UU.





















Análisis de inversión.
Una mujer escribió pidiendo consejos sobre cómo conseguir un marido rico.
Eso, de por sí, ya es gracioso, pero lo mejor de la historia es que un tipo le dio una respuesta bien fundamentada.

Ella:
'Soy una chica linda (maravillosamente linda) de 25 años. Estoy bien formada y tengo clase. Estoy queriéndome casar con alguien que gane como mínimo medio millón de dólares al año. Tienen en este portal algún hombre que gane 500.000 dólares o más?
Quizás las esposas de los que ganen eso me puedan dar algunos consejos.
Estuve de novia con hombres que ganan de 200 a 250 mil, pero no puedo pasar de eso y 250 mil no me van a hacer vivir en el Central Park West.
Conozco a una mujer, de mi clase de yoga, que se casó con un banquero y vive en Tribeca, y ella no es tan bonita como yo, ni es inteligente. Entonces, qué es lo que ella hizo y yo no hice? Cómo llego al nivel de ella?'

Rafaela S.

-------------------------------------------------------------------------------
Él:
'Leí su consulta con gran interés, pensé cuidadosamente en su caso e hice un análisis de la situación. Primeramente no estoy haciéndole perder tiempo, pues gano más de 500 mil por año. Aclarado esto,considero los hechos de la siguiente forma: Lo que Ud. ofrece, visto desde la perspectiva de un hombre como el que Ud. busca, es simplemente un pésimo negocio. He aquí los por qué: Dejando los rodeos de lado, lo que Ud. propone es un simple negocio: Ud. pone la belleza física y yo pongo el dinero. Propuesta clara, sin entrelíneas. Sin embargo existe un problema: Con seguridad, su belleza va a decaer y un día va a terminar, y lo más probable es que mi dinero continúe creciendo. Así, en términos económicos Ud. es un activo que sufre depreciación y yo soy un activo que rinde dividendos. Ud. no sólo sufre depreciación, sino que como ésta es progresiva, aumenta siempre! Aclarando más, Ud. tiene hoy 25 años y va a continuar siendo linda durante los próximos 5/10 años, pero siempre un poco menos cada año, y de repente si se compara con una foto de hoy, verá que ya estará envejecida. Esto quiere decir, que Ud. está hoy en 'alza', en la época ideal de ser vendida, no de ser comprada.
Usando lenguaje de Wall Street, quien la tiene hoy la debe de tener en 'trading position' (posición para comercializar), y no en 'buy and hold' (compre y retenga), que es para lo que Ud. se ofrece.. Por lo tanto, todavía en términos comerciales, casamiento (que es un 'buy and hold') con Ud. no es un buen negocio a mediano / largo plazo, pero alquilarla puede ser, y, en términos sociales, un negocio razonable que podemos meditar y pretender.
Yo pienso, que mediante certificación de, cuán 'bien formada, con clase y maravillosamente linda' es, yo probable futuro locatario de esa 'máquina', quiero lo que es de práctica habitual:Hacer una prueba, o sea un 'test drive...' para concretar la operación.
Puedo agendarla,

Jack Paul Henderson
Inversor